第7章（2 / 6）

力量训练，体能训练，

有时候还要做拉伸，高压腿，负重深蹲什么的，

这是为了锻炼腿部肌肉，帮助发力，

下午是爆发性训练，

一般都会跑个20组左右。

每次跑完都会有专门的按摩师帮忙放松大腿肌肉，

快速缓解疲劳，然后再跑一组。

一整天下来，陈铭都在按苏神说的去找节奏，

奔跑节奏找准，呼吸节奏，找准身体的重心。

几样细节完善下来，

成绩就会提升。

陈铭傍晚的时候又测了一组，

成绩是9秒85，又提升了0.04秒。

效果几乎是立竿见影的！

照这个趋势练下去，

真的可以去争冠了。

要知道，奥运冠军也就9秒8，9秒79左右。

陈铭照着这个节奏练下去，完全可以争冠！

毕竟，他手里还有技能啊。

苏神说道，“真正到了奥运赛场上，成绩会比平时训练下滑。”

“比赛时，受到温度，湿度和环境影响，对场地的不适应，再加上心里紧张等情绪的影响，