第5章（3 / 6）

了擦，掐着时间下楼吃饭。

刘姨不愧是专业的，按照食谱搭配了最科学的午餐。

今天是清蒸鱼糙米饭套餐：

清蒸鱼 150 克左右。

糙米饭一小碗。

还有两道半个拳头量的小菜清炒西兰花、胡萝卜。

陆妈坐在餐桌上，看着空了一大半的桌面微微张嘴。

低头瞅了眼自己面前的三盘小菜，在看儿子桌前的清汤寡水，即使知道了儿子的减肥决心，还是忍不住怀疑人生。

绒绒你对自己这么狠，不会半夜在房间里饿得掉小珍珠吧？

站在一边观察了一天的曾管家也终于说出了那句NPC经典台词：“好久没看到少爷吃这么清淡了……”

在道道复杂的目光中，陆绒心情极好地向陆妈道了声午好，坐下开始享用自己第一道减肥餐。

热知识：细嚼慢咽可以增强饱腹感。

通过充分咀嚼食物，能让大脑有足够的时间接收来自胃部的饱腹信号，从而减少进食量，避免过度进食。

其次，细致地咀嚼能使食物被更好地磨碎，减轻肠胃负担，提高食物的消化效率，减少了因消化不良导致的脂肪堆积。