008章 结拜兄弟（2 / 7）

深蹲150下，卧推150下；悬垂举腿一百下，臂力棒一百下。

4.13:30抗暴晒形体训练：队员平举着一根长枪，枪口用绳子吊着一块砖头一动不动地晒两个小时。

5.练倒功高高向后跃起一点五米，用背重重的砸向水泥地。、散打、军体拳、硬气功等。散打和军体拳这个年代是肯定没人会当然包括我。。

6.饭后半个小时，继续负重二十公斤跑五千米相当于正规四百米跑道的12.5圈。

7.三天一次游泳训练：穿着厚厚的野战军装和作战靴一口气游完五千米相当于一百米正规游泳道的五十个来回。

8.五天一次中国式铁人三项：负重跑步两千米，游泳两千米，骑马两个时辰没有自行车想办法改骑马。。。原谅作者

9.七天一次负重三十公斤进行25公里越野行军训练。

10.三十天一次野外生存训练：带上三天的食物在野外生存七天，行军一千余公里，还要背上武器装备和生存用品，途中还要执行上级准备的突围、反突围、侦察敌情、攀登悬崖等演习任务。

林峰知道长城是一块砖一块砖日积月累建成的，而不是说一下子就建好的，所以他决定就从新兵入营训练的