第10章（3 / 6）

的命令，几个教官带着各自的队伍找到班级的位置。

教官们先是带着大家做了一些拉伸动作。

活动手腕脚腕，接着是开合跳，后踢腿，俯卧撑，深蹲，蚂蚁爬，最伟大拉伸等。

动作不多，一组三十次，做了两套下来就已经有人喘气了，三套拉伸动作下来，已经有人冒汗。

可在雨水的浇灌下，可能连他本人都分不清是雨水还是汗水了。

拉伸半小时，热身运动做了五组，科班出身的也开始喘气，非科班的已经很疲惫了。

“这道开胃菜，吃的舒服吗？”老虎的脚步在江城面前停下。

“报告，舒服！”江城高声回答。

他平常也有自己去健身房进行锻炼，所以这点训练量对他来说，不算太难。

“舒服那就继续！接下来，慢跑三公里。”

随着一声令下，学员们开始了艰苦的训练。

慢跑的速度不快，但却很累，外加上雨下得也越来越大，众人的呼吸开始变得急促。

“调整好自己的呼吸，听我口令，呼气，吸气，呼气…”

教官的声音在耳边响起，他们也跟着在雨中奔跑。

轰隆隆～