第9章（5 / 7）

陈宇拍了拍楚天才的肩膀，说道：

“接下来的一个月，我会给你制订特训计划。”

“你没有怎么接受专业训练，未来一段时间主要就是练习起跑反应，加强体能。”

“一般在国际大赛赛场，起跑反应时间都是在0.15秒左右，超过0.18秒都算偏慢，像你目前的0.27秒肯定算是非常慢，未来一个月要争取将你的起跑反应速度控制在0.25秒以内。”

短跑要练习的东西很多，爆发力、力量、灵活性等都要面面俱到。

深蹲，硬拉，跳跃，加速跑，抗阻力等等，每天都要重复很多遍。

深蹲126公斤，卧推78公斤，起跑反应0.25秒左右，这是楚天才训练一个月以后的测试结果。

比刚来时候高了一截，不过离顶级短跑运动员差距就太大了，甚至连他们7成都达不到。

楚天才有时候也会想，自己好不容易重生回来，都有外挂了，有必要这么辛苦吗？

不过只要想起那两个母夜叉，楚天才就会给自己打气。

坚持…继续坚持…

LV1目前只提升了10%的加速度，升到LV2能提升到多少，他不知道，总共有多少级他也